Calma
Et sents en pau i sense pressa.
Què puc notar
- Respiració lenta
- Les espatlles relaxades
- El cos tou
Què puc provar
Tria la que et vingui de gust. Cada persona és diferent.
- Quedar-te així una estoneta
- Escoltar música suau
- Dibuixar
- Respirar amb la Lila
A qui puc acudir
Si algú no t'escolta, busca una altra persona.
- Algú amb qui estar tranquil
- La teva família
- El teu mestre o la teva mestra