Calma
Sénteste en paz e sen présa.
Que podo notar
- A respiración lenta
- Os ombreiros soltos
- O corpo brandiño
Que podo probar
Escolle a que che apeteza. Cada persoa é diferente.
- Quedar así un pouquiño
- Escoitar música suave
- Debuxar
- Respirar con Lila
A quen podo acudir
Se alguén non te escoita, busca outra persoa.
- Alguén con quen estar tranquilo
- A túa familia
- O teu mestre ou a túa mestra